ダイエット方法
緊張ダイエット？おしゃべりダイエット？
昨日、緊張しながら2時間以上話し続けたら体重が1kg以上減っていました。これっておしゃべりダイエット？ それとも緊張ダイエット？"緊張ダイエット？おしゃべりダイエット？" の日記へ >>
＠ダイエット方法
ギムネマ ダイエット
ギムネマ ダイエットとはガガイモ科ホウライアオカヅラ属のダイエット食品のギムネマに含まれるギムネマ酸の糖分の吸収抑制作用を利用して糖分からのカロリー摂取を抑えるダイエット方法です。ギムネマ ダイエットの効果ほか、ギムネマの効果についてまとめてあります。"ギムネマ ダイエット" の日記へ >>
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紫ウコン ダイエット
紫ウコン ダイエットとは紫ウコンを摂取することでダイエットするダイエット方法ですが、参考文献に紫ウコンのダイエット効果を示す記述は見当たりませんでした。恐らく紫ウコンのコレステロールを下げる効果が紫ウコン ダイエットの根拠となっていると思われます。"紫ウコン ダイエット" の日記へ >>
＠ダイエット方法
ガジュツ ダイエット
ガジュツ ダイエットとはガジュツを摂取することでダイエットするダイエット方法ですが、参考文献にガジュツのダイエット効果を示す記述は見当たりませんでした。恐らくガジュツのコレステロールを下げる効果がガジュツ ダイエットの根拠となっていると思われます。"ガジュツ ダイエット" の日記へ >>
＠ダイエット方法
オリーブオイルを飲むダイエット
オリーブオイルを飲むダイエットというダイエット方法があるようですが、オリーブオイルを飲むとその分だけ摂取カロリーが増えてしまいダイエットに逆効果です。オリーブオイルでダイエットするためにはオリーブオイルを飲むのではなく調理オイルをオリーブオイルに変える方が効果的です。"オリーブオイルを飲むダイエット" の日記へ >>
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オリーブ油ダイエット
オリーブ油ダイエットとはオリーブ油のコレステロールを下げる効果や便秘解消効果を利用したダイエット方法です。 ただしオリーブ油は油に違いありませんので、オリーブ油の過剰摂取はダイエットに逆効果です。"オリーブ油ダイエット" の日記へ >>
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オリーブオイル ダイエットの効果
オリーブオイル ダイエットとはオリーブオイルのコレステロールを下げる効果を利用したダイエット方法です。 ただしオリーブオイルはオイルに違いありませんので、オリーブオイルの過剰摂取はダイエットに逆効果です。"オリーブオイル ダイエットの効果" の日記へ >>
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オーツ麦ダイエット
オーツ麦ダイエットとはオーツ麦の豊富な食物繊維による便秘解消効果やコレステロール値低下効果を利用してダイエットするダイエット方法です。"オーツ麦ダイエット" の日記へ >>
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カテキン ダイエットの効果
カテキン ダイエットとは脂肪燃焼を促す効果のあるカテキンを摂取することでダイエットするダイエット方法です。"カテキン ダイエットの効果" の日記へ >>
＠ダイエット方法
高麗人参茶ダイエット
高麗人参茶を飲んで痩せる高麗人参茶ダイエットというダイエット方法があるようですが、参考文献で調べた限り高麗人参茶にダイエット効果は認められませんでした。"高麗人参茶ダイエット" の日記へ >>
＠ダイエット方法
ファセオラミン ダイエット
ファセオラミン ダイエットとは白いんげん豆に多く含まれるファセオラミンの糖質・炭水化物の吸収を抑える効果を利用したダイエット方法です。"ファセオラミン ダイエット" の日記へ >>
＠ダイエット方法
大麦若葉ダイエット
大麦若葉ダイエットとは食物繊維が豊富な大麦若葉青汁などの大麦若葉健康食品を摂取することで満腹感を得るダイエット方法です。大麦若葉はビタミン・ミネラルも豊富なためダイエットだけでなく健康にも良いダイエット食品です。"大麦若葉ダイエット" の日記へ >>
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ファビノール ダイエット
ファビノール ダイエットとは白いんげん豆に多く含まれるファビノールの糖質・炭水化物の吸収を抑える効果を利用したダイエット方法です。"ファビノール ダイエット" の日記へ >>
＠ダイエット方法
自分を変える自己選択-認知療法によるダイエット方法
認知療法による自分を変える自己選択の方法を試した結果、希望的観測ですが体重増加に歯止めがかかりダイエットできそうな気がしました（^o^）"自分を変える自己選択-認知療法によるダイエット方法" の日記へ >>
＠ダイエット方法
脂肪吸引ダイエットでは内臓脂肪を減らすことは出来ない
脂肪吸引ダイエットでは内臓脂肪を減らすことは出来ない 目次： 脂肪吸引ダイエットで減らせるのは皮下脂肪だけで内臓脂肪を減らすことは出来ない 内臓脂肪を減らすダイ..."脂肪吸引ダイエットでは内臓脂肪を減らすことは出来ない" の日記へ >>
＠ダイエット方法
過食を抑えて体重減少☆ダイエット方法
過食を抑えて体重減少＠ダイエット方法 目次： 利き手と反対の手で食事をして過食症克服☆ 過食の人は食べるスピードが速すぎる 利き手と反対の手で食事をして体重減少..."過食を抑えて体重減少☆ダイエット方法" の日記へ >>
＠ダイエット方法
ダイエットのモチベーションを効果的にアップさせる方法＠ダイエット方法
ダイエットのモチベーションを効果的にアップさせる方法＠ダイエット方法 目次： ダイエットの成功例 ダイエットのモチベーションを効果的にアップさせる方法の秘訣 ・..."ダイエットのモチベーションを効果的にアップさせる方法＠ダイエット方法" の日記へ >>
＠ダイエット方法
低炭水化物ダイエットでメタボリックシンドローム・糖尿病に？
低炭水化物ダイエットは短期的なダイエット（体重低下）にはなっても、長期的には糖尿病などの成人病の原因となるメタボリックシンドロームのリスクを高めかねません。特に炭水化物抜きダイエットには様々な危険性があると考えられます。"低炭水化物ダイエットでメタボリックシンドローム・糖尿病に？" の日記へ >>
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野菜ジュースは太る…
野菜の摂取を野菜ジュースのみに頼ることは、不溶性食物繊維の摂取不足につながり、生活習慣病や太る原因となります。"野菜ジュースは太る…" の日記へ >>
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とろろ昆布ダイエットの危険性
「とろろ昆布には味噌汁」の日記を書く過程で偶然、とろろ昆布ダイエットなるダイエット方法があることを知りました。 詳しく調べてみると、「とろろ昆布に豊富に含まれる..."とろろ昆布ダイエットの危険性" の日記へ >>
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1日で激やせ＠おしゃべりダイエット☆
打ち合わせで激やせ（@_@;） 先日、数年ぶりに昔勤めていた会社の上司*の方から電話があり、3時間もおしゃべりしてしまいました。 夜、タニタ インナースキャン ..."1日で激やせ＠おしゃべりダイエット☆" の日記へ >>
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ホイップクリーム抜きダイエット☆
サイゼリアに「マロンジェラート＆カントッチョ」というケーキメニューがありますが、余計なことにホイップクリームが付いてきます。 ホイップクリーム全盛： ホイップク..."ホイップクリーム抜きダイエット☆" の日記へ >>
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薄着＆乾布摩擦ダイエット♪
体の恒常性： 私たちの体には、周りの環境が変化してもできるだけ体内の状態を一定に保っていけるような仕組みが備わっています。これは恒常性と呼ばれる、過酷な環境の中..."薄着＆乾布摩擦ダイエット♪" の日記へ >>
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ヨーグルトダイエットの効果は満腹感★
ヨーグルトダイエットで激痩せ★ 先日、2日続けて夕食にヨーグルトを食べたのですが、どんどん体重が減っていきました。減り過ぎで心配になるほどの激痩せでした。 単に..."ヨーグルトダイエットの効果は満腹感★" の日記へ >>
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果物ダイエットよりも果物ヨーグルトダイエット♪
前回の果物ダイエットの日記に加筆の上、再投稿しました。 果糖の下剤作用： 果糖（フルクトース）という糖質があります。読んで字の如く果物に含まれている糖質です。 ..."果物ダイエットよりも果物ヨーグルトダイエット♪" の日記へ >>
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果物ダイエット＝下剤ダイエット
果糖の下剤作用： 果糖（フルクトース）という糖質があります。読んで字の如く果物に含まれている糖質です。 この果糖、体内にブドウ糖よりも早く吸収されるにも関わらず..."果物ダイエット＝下剤ダイエット" の日記へ >>
＠ダイエット方法
サイゼリア 真イカのパプリカソースで咀嚼ダイエット＆肥満解消♪
サイゼリア 真イカのパプリカソース サイゼリアのサイドメニューに『真イカのパプリカソース』という酒の肴？があります。 日本海で獲れた新鮮な刺身用の真イカをボイル..."サイゼリア 真イカのパプリカソースで咀嚼ダイエット＆肥満解消♪" の日記へ >>
＠ダイエット方法
咀嚼ダイエットで肥満解消♪
咀嚼のダイエット・肥満解消効果： 咀嚼（物を噛むこと）には、消化を助けること以外にも、ダイエットや肥満解消につながる様々な効果があることが判ってきました。 1...."咀嚼ダイエットで肥満解消♪" の日記へ >>
＠ダイエット方法
肥満とカロリーオーバー＆野菜不足の食事
肥満・肥満傾向の方の食事の実態： サイゼリアで食事をしていて気づいたことがあります。それは「肥満・肥満傾向の方の食事メニュー」についてです。 これらの方の食事に..."肥満とカロリーオーバー＆野菜不足の食事" の日記へ >>
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骨盤矯正ダイエットの効果
骨盤矯正ダイエット？ 骨盤矯正ダイエット（あるいは単に骨盤ダイエット）というダイエット方法があるそうです。骨盤のゆがみを整体治療、骨盤体操、骨盤矯正ベルト・骨盤..."骨盤矯正ダイエットの効果" の日記へ >>
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ダイエットに効果的な体重・体脂肪率の記録の仕方＠NHK 今日の健康
6/6のNHK『今日の健康』で、体重・体脂肪率などの記録の仕方について放送していました。 番組自体は「自宅入院ダイエット」と呼ばれるダイエット方法の紹介でしたが..."ダイエットに効果的な体重・体脂肪率の記録の仕方＠NHK 今日の健康" の日記へ >>
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摂取カロリーコントロールによるダイエット（減量）
摂取カロリーをコントロールすることによって健康的にダイエット（減量）できる限界、について考えてみました。 1ヶ月で1キロ減量のダイエット： 1ヶ月で1キロ減量す..."摂取カロリーコントロールによるダイエット（減量）" の日記へ >>
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摂取カロリー計算への疑問＠あるあるダイエット：カロリーの新常識
摂取カロリー計算への疑問： 先日の「あるある大事典2『あなたの食事は間違っている？！カロリーの新常識』」の放送内容…いろいろと腑に落ちない点がありました… 最初..."摂取カロリー計算への疑問＠あるあるダイエット：カロリーの新常識" の日記へ >>
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若鶏のトマト煮込みカチャトラ風＠低カロリー・ダイエットメニュー
サイゼリア 若鶏のトマト煮込みカチャトラ風： サイゼリアの限定メニューに、『若鶏のトマト煮込み』という鶏料理があります。カチャトラと呼ばれる猟師風のイタリア家庭..."若鶏のトマト煮込みカチャトラ風＠低カロリー・ダイエットメニュー" の日記へ >>
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田舎風ミネストローネ＠低カロリーでスープダイエット♪
低カロリー＆低価格のミネストローネスープ♪ サイゼリアのお気に入りメニューの一つに『田舎風ミネストローネ』という、トマトスープがあります。 このスープ、ミネスト..."田舎風ミネストローネ＠低カロリーでスープダイエット♪" の日記へ >>
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ダイエットは摂取カロリー計算＆コントロールが基本！
摂取カロリー計算開始： 数日前に一日で体重が1kg以上も増えた日がありました（@_@;） 自分では、食事も含めて「いつもと変わらない生活」だと感じていたので原因..."ダイエットは摂取カロリー計算＆コントロールが基本！" の日記へ >>
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ピラティスでサーキットダイエット★あるあるダイエット運動
どこでもサーキットダイエット♪ 第3弾はピラティスです☆ 無酸素運動を必要としないサーキットダイエット： あるある大事典2『エッ?! 3分でいいの!? 有酸素運..."ピラティスでサーキットダイエット★あるあるダイエット運動" の日記へ >>
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ウォーキング＆ジョギングでサーキットダイエット★あるあるダイエット運動
自転車サーキットダイエットの次は、ウォーキング＆ジョギング・サーキットダイエットです☆ サーキットダイエット＠あるある： 数ヶ月前の「あるある大事典2で『エッ?..."ウォーキング＆ジョギングでサーキットダイエット★あるあるダイエット運動" の日記へ >>
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朝型生活でダイエット♪
まさか、生活のサイクルが朝型に変わっただけで、ダイエット体質に変化するなんて思いも寄りませんでした☆ 朝方生活って、健康ダイエットの極みですね^^☆"朝型生活でダイエット♪" の日記へ >>
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自転車でサーキットダイエット★あるある3分で脂肪燃焼♪
自転車は基本的に有酸素運動： 自転車は基本的に有酸素運動の部類に入ります。その意味でウォーキングなどと同じように（20分以上続ければ）脂肪燃焼＆ダイエット効果が..."自転車でサーキットダイエット★あるある3分で脂肪燃焼♪" の日記へ >>
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自転車で理想体重・体脂肪率維持★ダイエット運動
自転車ダイエットの実感： ボクは自転車が大好き（電車が嫌い？）♪ だから雨の日はホント憂うつ… 世間では『自転車ダイエット』というダイエット方法があるみたいです..."自転車で理想体重・体脂肪率維持★ダイエット運動" の日記へ >>
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にがりダイエットに効果ナシ？＠ダイエット食品
すっかりブームが去ってしまった感のある にがりダイエット…様々なところで、にがり の「ダイエット効果への疑問」や「過剰摂取による副作用の危険」が指摘されたのも一因でしょうね。"にがりダイエットに効果ナシ？＠ダイエット食品" の日記へ >>
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正しい呼吸法でお腹やせ＠あるあるダイエット
正しい呼吸法で効率的にダイエット☆ 先日の「あるある大事典2『呼吸法でお腹がヤセる！』」。番組では正しい呼吸法ができないと効率的にダイエットできない！ とのこと..."正しい呼吸法でお腹やせ＠あるあるダイエット" の日記へ >>
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タニタ『インナースキャン』＠体組成計・体脂肪計は良く選んでね☆
体脂肪率って、体組成計・体脂肪計によって大きく数値が異なるみたいです。オススメは、タニタ『インナースキャン』☆"タニタ『インナースキャン』＠体組成計・体脂肪計は良く選んでね☆" の日記へ >>
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