ヨガ・ピラティス
2006年06月17日 04:58:05
特異性の原則からみたヨガ・ピラティスのポーズの筋力アップ効果
特異性の原則： スポーツや運動生理学の世界に『特異性の原則』と呼ばれるトレーニングの一般原則があります。 これは「ある動作*を継続して行うことにより、『その動作..."特異性の原則からみたヨガ・ピラティスのポーズの筋力アップ効果" の続きを読む >>
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2006年06月16日 09:42:47
クンダリニー・ヨーガの呼吸法で内臓マッサージ☆
クンダリニー・ヨーガ（クンダリニ・ヨガ）の呼吸法： 何年か前にテレビで、パンクラスの近藤有己選手がヨガ道場でクンダリニー・ヨーガ（クンダリニ・ヨガ）の呼吸法をや..."クンダリニー・ヨーガの呼吸法で内臓マッサージ☆" の続きを読む >>
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2006年06月02日 04:12:51
ヨガによる筋肉痛
筋肉痛はヨガでも起こり得る： 前回、筋肉痛を起こしやすいエクササイズとしてストレッチを取り上げましたが、ヨガについてもまったく同様のリスクがあります。 ヨガには..."ヨガによる筋肉痛" の続きを読む >>
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2006年04月13日 17:25:11
ピラティスでサーキットダイエット★あるあるダイエット運動
どこでもサーキットダイエット♪ 第3弾はピラティスです☆ 無酸素運動を必要としないサーキットダイエット： あるある大事典2『エッ?! 3分でいいの!? 有酸素運..."ピラティスでサーキットダイエット★あるあるダイエット運動" の続きを読む >>
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2006年04月08日 07:34:24
風邪・疲労の時はピラティスお休み…zzz
風邪でピラティスお休み… できれば毎日ピラティス♪ と行きたいところなのですが、風邪や疲労が激しい時はマッサージ・ちょこっとヨガ・ストレッチだけにして、ピラティ..."風邪・疲労の時はピラティスお休み…zzz" の続きを読む >>
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2006年04月07日 06:20:48
バストアップ＆腋の下・二の腕の贅肉落とし★ピラティスの腕立て伏せ
「ピラティス流の腕立て伏せ」は大胸筋を使わずに、広背筋・大円筋を使うため、「バストアップ」＆「腋の下・二の腕の贅肉落とし」に効果的です☆"バストアップ＆腋の下・二の腕の贅肉落とし★ピラティスの腕立て伏せ" の続きを読む >>
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2006年04月02日 03:51:27
ピラティスの効果＠ピラティスダイエット
ピラティスには、1. 筋肉を痛めない、2. 体の歪みを矯正する、などの効果が期待できます☆"ピラティスの効果＠ピラティスダイエット" の続きを読む >>
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