ダイエット運動日記10/4
10/4のダイエット運動
起床時のダイエット運動：
ストレッチO脚矯正ストレッチ
ヨガ
・ハタ・ヨーガの準備運動
ピラティス
・バック・ストレッチ（ピラティス流 腕立て伏せ）
・ハンドレッド（ピラティス流 腹筋運動）
マッサージ
リンパマッサージ
昼間のダイエット運動：
自転車ダイエット＆ストレッチ＆頭蓋骨・頭皮マッサージ：エクセルシオールでランチヒンズースクワット ダイエット：パソコンメンテナンスの仕事で中腰姿勢の連続で腰痛に（@_@;
自転車ダイエット：帰宅
10/4のダイエット運動