ダイエット運動日記10/1
10/1のダイエット運動
起床時のダイエット運動：
ストレッチO脚矯正ストレッチ
ヨガ
・ハタ・ヨーガの準備運動
・クンダリニー・ヨーガの呼吸法
ピラティス
・バック・ストレッチ（ピラティス流 腕立て伏せ）
・ハンドレッド（ピラティス流 腹筋運動）
マッサージ
リンパマッサージ
昼間のダイエット運動：
自転車ダイエット：新宿ベルクでランチ＆コーヒー自転車ダイエット＆ストレッチ＆頭蓋骨・頭皮マッサージ：スターバックスで菓子パン＆お茶
自転車ダイエット＆ストレッチ＆頭蓋骨・頭皮マッサージ：サイゼリアで晩ごはん＆ドリンクバー
自転車ダイエット：帰宅
就寝時のダイエット運動
ストレッチO脚矯正ストレッチ
ヨガ
・ハタ・ヨーガの準備運動
・クンダリニー・ヨーガの呼吸法
マッサージ
ピラティス
・ハンドレッド（ピラティス流 腹筋運動）
リンパマッサージ
頭蓋骨・頭皮マッサージ